12 סימנים שהגוף מנסה להגיד לכם שאתם אוכלים יותר מדי סוכר!

מספר 5 ממש מפתיע!



רובנו מפחדים מסוכר בגלל הפחד להשמין, אבל מתברר שאנחנו צריכים לפחד מסיבות אחרות.

צריכה מוגברת של סוכר עלולה להשפיע על הבריאות שלנו, על הראייה, על רמת הריכוז ועוד כמה דברים לא נעימים בכלל.

אז אולי קשה להתנזר מזה לגמרי ולוותר על עוגה או קינוח מדי כמה זמן, אבל חלק מכם בטוח צורך סוכר מיותר מדי יום בקפה, בתה או במאכלים אחרים שנראים תמימים לחלוטין.

אז איך תוכלו לדעת מתי עברתם את הגבול?

לפניכם 12 סימנים שחשוב לזהות בזמן. אז נכון, זה טעים… אבל תודו שבסופו של דבר זה לגמרי לא שווה את זה!

1. רעב תמידי

רמות גבוהות של סוכר בדם מונעות כניסת גלוקוז לתאים. כתוצאה מכך, הגוף לא מקבל אנרגיה ומבקש מזון שוב ושוב.

2. עייפות מוגברת

כשיש רמה גבוהה של סוכר בדם, הגוף אינו מסוגל לאגור ולספוג גלוקוז כראוי. האנרגיה מנוצלת ותאי הגוף אינם מקבלים את הדלק הדרוש להם. כל זה מוביל לכך שתרגישו עייפים, לא משנה כמה טוב ישנתם בלילה.

3. השתנה תכופה

אם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, הכליות מתקשות לאגור נוזלים. לכן, הגוף מנסה להשוות את ריכוז הגלוקוז בדם ובתאים, דבר שגורם להשתנה תכופה.

4. פה יבש, צמא מוגזם

יובש בפה וצמא חזק הם תגובות לאובדן נוזלים. ההיפותלמוס, שתפקידו להעריך את רמת התייבשות ולגרום לתחושת צמא, שולח אותות למוח וגורם לכם לשתות יותר.

5. ירידה במשקל

נשמע מפתיע, אבל מתסבר שרמת גלוקוז גבוהה, תגרום לכם לרדת במשקל בתוך פרק קצר, גם אם הארוחות הן תכופות יותר ומכילות הרבה קלוריות. ישנן מספר סיבות לכך:

1. איבוד נוזלים עקב השתנה תכופה.

2. אם רמת האינסולין לא מספיקה לחילוף חומרים של גלוקוז, הגוף יעבור לשריפת שומן.

3. כמות גדולה של שתן עם רמה גבוהה של גלוקוז גורם לגוף להוציא יותר קלוריות. בדרך זו, הגוף מנסה “לזרוק” את הגלוקוז העודף.

6. מחלות מדבקות

זיהומים בדרכי השתן וזיהומים פטרייתיים יכולים להתרחש אצל גברים ונשים כאחד. עם זאת, הם נפוצים יותר אצל נשים עם רמות סוכר גבוהות וסוכרת. כמות גדולה של סוכר יוצרת סביבה נוחה לרבייה של שמרים וחיידקים.

לעוד 6 סימנים עברו לעמוד הבא >>


שתפו עם החברים שתפו עם החברים